විශේෂ යෝග්‍යතා උපකරණ යනු සතයක් පමණි. නිකේතන වෙළඳපොළ සඳහා, අලංකාර උපකරණ මහා පරිමාණයෙන් නිෂ්පාදනය කරනු ලබන අතර, සමහරක් වඩාත් නිශ්චිත විභව පාරිභෝගික කණ්ඩායම්වලට විකුණනු ලැබේ. ඒවායින් බොහොමයක් යම් දුරකට කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. සමහර කාර්යයන් අනෙක් ඒවාට වඩා ප්‍රායෝගික වේ.

Praep ProPilot 31.8 හෝ 35mm හැන්ඩ්ල්බාර් එකක් පැද්දෙන සහ පෙරළෙන තල්ලු කිරීමේ උපාංගයක් බවට පත් කරන අතර පරිශීලකයා ස්ථාවර කිරීමට අමතර මාංශ පේශි තන්තු අවශ්‍ය වේ. 20% අනුක්‍රමික ගුරුත්වාකර්ෂණ මාවතක රාත්තල් 35 ක DH හෝ Enduro බයිසිකලයක් හැසිරවීමට උත්සාහ කරන විට ඇතිවන ගල්පර සහ බිංදු වලින් වෙහෙසට පත් වී තිබේද? ProPilot උදව් කිරීමට බලාපොරොත්තු වේ. සම්පූර්ණ පද්ධතියක් ලෙස, ProPilot Moto කට්ටලයේ මිල ඩොලර් 200 කි. එයට 780mm පළල, 31.8mm හැන්ඩ්ල්බාර් එකක්, ස්ලයිඩින් හැන්ඩ්ල්බාර් එකක්, හැන්ඩ්ල්බාර් එක රඳවා ගත හැකි බිංදු හැඩැති උපාංගයක් සහ ස්ථාපන කට්ටලයක් ඇතුළත් වන අතර එමඟින් පරිශීලකයින්ට ProPilot හි දුරකථනය ස්ථාපනය කර GoPro පාද සටහන් හෝ ව්‍යායාම වීඩියෝ නැරඹිය හැකිය. Preap යෙදුම හරහා. ProPilot හි බිංදු හැඩැති මැද කොටසෙහි ස්ථාන තුනක් ඇත, වඩාත්ම දුෂ්කර ස්ථානය වන්නේ බිංදුවේ උදරයයි.
Prapu සමාගම හැන්ඩ්ල් හෝ හැන්ඩ්ල්බාර් නොමැතිව ProPilot ඩොලර් 100 කට අලෙවි කරයි. ඒවාට තිරිංග ලීවරවල හැඩැති ග්‍රහණ පුහුණු උපාංග ඇතුළත් වේ. TRGGR (TR-Double-Guh-er කියන්න මට අවශ්‍යයි) දුම්රිය තිරිංග ඇඟිල්ලේ බලය වැඩි කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය, මැද සහ දර්ශක ඇඟිලි භාවිතා කරමින්, නැතහොත් අද බොහෝ අය තිරිංග කරන ආකාරය වන දර්ශකය පමණි.
ඔබ දැඩි ලෙස දිගු කරන ලද කේබල්-ධාවනය කරන ලද තිරිංග භාවිතා නොකරන්නේ නම්, සාමාන්‍ය නළල ග්‍රහණය කිරීමේ අභ්‍යාස සඳහා TRGGR වඩාත් සුදුසු යැයි හැඟේ.
මේක මගේ පළවෙනි අදහස. අඩු මුදලකට හෝ නොමිලේ පහසුවෙන් කළ හැකි දෙයක් සඳහා යමෙකු ඩොලර් 100-200ක් වියදම් කරන්නේ ඇයි? ProPilot සතුව push-up කාර්යයක් පමණක් නොව, එය උපාංගයෙන් ලැබෙන වැදගත්ම සහ ඵලදායී ව්‍යායාමය ද වේ.
ProPilot යෙදුමට මෙම අභ්‍යාස හොඳින් නිරූපණය කළ හැකි නමුත්, ඒවාට තවත් උපකරණ අවශ්‍ය බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ස්ථාපනය කිරීමෙන් පසු, ProPilot හි තල්ලු කිරීම් ඉතා ක්ෂණික වේ. අනෙකුත් අභ්‍යාස සඳහා අමතර ප්‍රතිරෝධක පටි අවශ්‍ය වන අතර ඒවා සාපේක්ෂව මිල අඩුය.
ProPilot පිළිබඳ මගේ මුල් හැඟීම නම්, කඳුකර බයිසිකල් කරුවන් ක්‍රියාකාරී අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව ගැන වඩාත් උද්යෝගිමත් කරන උපකරණයක් නිර්මාණය කිරීමට ප්‍රැප් කැමති බව පෙනේ, මන්ද ඔබට ඔබේ හරය, අත්, උරහිස් ආදිය ව්‍යායාම කිරීමට පහසුවෙන් අමතක කළ හැකිය. අපට, විශේෂයෙන් කාලගුණය යහපත් වූ විට. කෙසේ වෙතත්, නිතිපතා ප්‍රතිරෝධක පුහුණුව සඳහා හේතුවක් ලෙස ඝට්ටකයේ වේගවත් බැසීමක් හෝ ශක්තිමත් ආරක්ෂක හැකියාවක් ප්‍රමාණවත් වේ.
ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔව්, ProPilot සතුව push-ups පමණක් නොවේ. ProPilot යෙදුම ප්‍රයෝජනවත් යෝග්‍යතා වීඩියෝ කිහිපයක් ලැයිස්තුගත කරයි; හරියටම කිවහොත් හයක්. උදෑසන චර්යාව අතරතුර, ධාවකයින් squat සහ squat කරන අතර, ProPilot ඔවුන් ඉදිරිපිට දිගු කරයි - කිසිසේත්ම අවශ්‍ය නොවේ, වැඩිදියුණු කළ රුසියානු වක්‍රයක්; සමහර විට එය ඔබේ ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ හරය කරකවයි, එවිට push-ups සහ climbers ඇත - මෙම උපකරණයේ පැහැදිලිවම අභියෝගාත්මක අභ්‍යාස දෙකක්.
ඉතින් මූලික වශයෙන්, ProPilot සමඟ සාදන ලද ඕනෑම වෙනස් කරන ලද ලෑල්ලක් හෝ තල්ලු කිරීම් ඉතා ඵලදායී වනු ඇත. Praep සතුව මෙම අභ්‍යාස භාවිතා කරමින් මූලික අභ්‍යාස තිබේ. ප්‍රතිරෝධක පටි ආධාරයෙන්, මෙම බාබෙල් කැරලි, සෘජු පේළි, ට්‍රයිසෙප් මුද්‍රණ, උරහිස් මුද්‍රණ, ස්කොට්ස් සහ තවත් බොහෝ ව්‍යායාම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය - කෙසේ වෙතත් එම ක්‍රමයම කොසු හසුරුවක් භාවිතයෙන් හෝ පයිප්ප/දඬු භාවිතයෙන් කළ හැකි අතර ප්‍රතිරෝධක පටි සම්පූර්ණ කර ඇත. එබීම හෝ කර්ලින් කිරීම වැනි සංයුක්ත අභ්‍යාසවලදී ප්‍රතිරෝධක පටි ඉතා සැහැල්ලු විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම අභ්‍යාසවල වීඩියෝ ඔවුන් පාරිභෝගිකයින්ට ලබා දී ඇති බව මම ඉතා සතුටු වෙමි.
ProPilot වැනි දෙයක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ ස්ථාවරත්වයට අභියෝග කිරීමෙන්, බිම වැනි ඝන වේදිකාවක තල්ලු කිරීම් සිදු කිරීම වෙනුවට, ඔබට ක්‍රියාකාරකම් සඳහා වැඩි මාංශ පේශි තන්තු අවශෝෂණය කර ගත හැකිය, විශේෂයෙන් හර කොටසෙහි, මන්ද කඳ වඩාත් පාලනය කළ යුතු බැවිනි. වැඩි ව්‍යායාමයක්.
ප්‍රතිලාභ අතර වඩා හොඳ සමබරතාවයක් සහ මූලික සංවර්ධනයක් ඇතුළත් වන අතර එය මලල ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී විය හැකිය. සමහර අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත්තේ අස්ථායී මතුපිටවල් මත පුහුණු වන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට තුවාල වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු බවයි. විද්‍යාත්මක ප්‍රජාව තුළ මැනිය හැකි සහ අධ්‍යයනය කළ හැකි බොහෝ දේ මෙන්, කාර්යක්ෂමතාව සහ අස්ථායීතා පුහුණුව ප්‍රතිරෝධක පුහුණුව සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුද යන්න වටා මතභේද පවතී. ProPilot කරන්නේ මෙයයි.
කෙසේ වෙතත්, මෙය ක්‍රීඩකයාගේ ඉලක්ක මත රඳා පැවතිය යුතු අතර නොවිය යුතුය. ඔබට බංකු මුද්‍රණ යන්ත්‍රයේ තීව්‍රතාවය උපරිම කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ProPilot එතරම් ප්‍රයෝජනවත් නොවනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ මූලික ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට හෝ තුවාල වළක්වා ගැනීමට පවා අවශ්‍ය නම්, මෙය ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. මාංශ පේශි සහ යෝග්‍යතාවය මෙම අධ්‍යයනයන්ගෙන් සමහරක් සාරාංශ කර ඇති අතර, ඒ සෑම එකක්ම එහි වාසි සහ අවාසි ඇත.
වඩාත් නිශ්චිතවම, "ශක්තිය සහ තත්ව පර්යේෂණ" සඟරාවේ අධ්‍යයනයකට අනුව, සමබර පුහුණුවේ වාසි සහ වඩාත් දියුණු හරයක්: "මෝටර් කුසලතා බොහෝ විට අසමතුලිත බැවින්, වැඩි හර ස්ථායිතාව ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පදනමක් නිර්මාණය කරයි. . ඉහළ සහ පහළ අත් පා." මූලික වශයෙන්, ඔබේ හරය ශක්තිමත් නම්, ඔබේ අත් සහ කකුල් වඩාත් ඵලදායී ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිය.
ProPilot 31.8 සහ 35mm හැන්ඩ්ල්බාර් සඳහා භාවිතා කළ හැකි අතර, මෙම ප්‍රමාණ දෙකට ගැලපෙන පරිදි ස්පේසරයක් ඇතුළත් වේ. සැකසුම ඉතා සරලයි, නමුත් ලිඛිත උපදෙස් වලට වඩා වීඩියෝව වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් බව මට පෙනී ගියේය. පින්තූරයේ පෙන්වා ඇති පරිදි, වැදගත්ම කොටස වන්නේ තීරුව ඇසෙන පරිදි ස්ථානයට ක්ලික් කරන බවට වග බලා ගැනීමයි, එසේ නොමැතිනම් ඔබ සිරවී සිටිනු ඇත. මගේ කට්ටලයේ ස්ලයිඩින් අත් කට්ටලයක් ඇතුළත් වේ, නමුත් මා සතුව ස්ලයිඩින් අත් යුගලයක් ඇති බැවින්, මම ඒවා වෙනුවට භාවිතා කළෙමි.
විද්‍යාලයේ දී, මම වසර ගණනාවක් පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු ලෙස සේවය කළ නිසා, මම බොහෝ අස්ථායී සංරචක (BOSU බෝල සහ TRX පටි වැනි) ගැන හුරුපුරුදුයි. මම ටික කාලයකට සහතික කර නොමැති අතර, මගේ දැනුම තවමත් මලකඩ කා ඇත, එබැවින් මම ProPilot පිළිබඳ ඔහුගේ අදහස් සහ ProPilot. හැන්ඩ්ල්බාර් භාවිතා කිරීමට පෙර මිනිසුන්ට කළ හැකි දේ පිළිබඳව Mind Right Endurance හි මවුන්ටන් පාපැදි උපදේශක මයික් ඩර්නර් සම්බන්ධ කර ගත්තෙමි. ඩූනා පැවසුවේ ඔහු රසිකයෙක් බවයි.
"හරය සහ උරහිස් ස්ථායිතාව සහ උරහිස්/පපුවේ ශක්තිය සඳහා එය ඇත්තෙන්ම ප්‍රයෝජනවත් යැයි මම සිතමි. ProPilot භාවිතා කිරීමේ ක්‍රියාවලිය සම්බන්ධයෙන්, මට කියන්නට අවශ්‍ය වන්නේ සම්මත තල්ලු කිරීම් වලින් පටන් ගෙන, ඊළඟ පියවර වන්නේ තල්ලු කිරීම් සඳහා TRX භාවිතා කිරීම සහ එවැනි දේවල් සඳහා Bosu තල්ලු කිරීම් වලදී, අවසානයේ ProPilot හි පහසුම ස්ථානයට යාමයි. එවිට, ඔබ ProPilot භාවිතා කරන විට, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම පිස්සු වැටී TRX මත ඔබේ පාද තැබිය හැකිය."
මයික් TRGGR ග්‍රහණය පිළිබඳව ද අදහස් දැක්වීය. "න්‍යායාත්මකව, ඔබේ නළලෙහි ශක්තිය වඩා හොඳ නම්, ඔබට බාර්බෙල්/ග්‍රහණය වඩා හොඳින් දැනිය හැකිය, වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් සිටිය හැකිය, සහ දිගු බිංදු අතරතුර මෙම මාංශ පේශිවලට වඩා හොඳ විඳදරාගැනීමක් ලබා ගත හැකිය."
සරලම ස්ථානයේ පවා, ProPilot යම් කාර්යයක් කිරීමට අවශ්‍ය වේ. පෞද්ගලිකව, මම මෙම පුහුණුවට කැමතියි, ඒ වගේම බර ඉසිලීමට උත්සාහ කරනවාට වඩා එය වඩාත් උද්යෝගිමත් බව මම දනිමි, සමහර විට මෙම ප්‍රතිලාභ මගේ ප්‍රධාන ක්‍රීඩාව වන මවුන්ටන් බයිසිකල් පැදීම හා සම්බන්ධ නිසා විය හැකිය.
ProPilot හි ඇති තවත් කරදරකාරී ලක්ෂණයක් නම්, ඔබට කෝණය වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය සෑම අවස්ථාවකම ඔබට 4mm හෙක්ස් යතුරක් අවශ්‍ය වීමයි. මෙය ගැටළුවක් යැයි මම නොසිතමි, මන්ද එය වෙනස් වීමේ තීව්‍රතාවය අනුව නොව ප්‍රගතිය අනුව වෙනස් වේ, නමුත් සමහර පරිශීලකයින් වඩාත්ම දුෂ්කර ProPilot සැකසුම් මත වෙහෙසට පත් වන අතර ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය අඩු කිරීමට අවශ්‍ය වේ, එබැවින් වෙනස් කිරීමට වේගවත් ක්‍රමයක් අවශ්‍ය විය හැකිය.
සමස්තයක් වශයෙන්, ඔබ ProProlot භාවිතා කරන්නේ plank හෝ push-up ස්ථානයේ නම්, එය අභියෝගාත්මක සහ රසවත් ස්ථායිතා පුහුණු ක්‍රමයක් සපයයි. වීඩියෝ නැරඹීම සඳහා මගේ දුරකථනය ProPilot හි ස්ථාපනය කිරීමට මම සැලසුම් නොකරමි, නමුත් මට තෝරා ගත හැකිය.
පෙර වාක්‍යය නැවත අවධාරණය කිරීමට නම්, මෙම ස්ථානයේ පුහුණුවීම සඳහා ProPilot ඇත්තෙන්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ. වැඩිදියුණු කළ තල්ලු කිරීම් හෝ ලෑලි අභ්‍යාස අතිශයෝක්තියෙන් යුක්ත වන නමුත් ProPilot විනෝදජනකයි. එය වැඩිපුර භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නැතත්, ඒවාට ප්‍රතිරෝධක පටි අවශ්‍ය වන අතර, ඔබට උපකරණ භාවිතා නොකර, ආදේශක තීරු භාවිතා නොකර හෝ ප්‍රතිරෝධක පටි භාවිතා නොකර එකම අභ්‍යාස සිදු කළ හැකිය.
මගේ සහකරු මට දුන් TRX පටියක් මා සතුව ඇති අතර මම එයට බෙහෙවින් කැමතියි. TRX හි මිල සම්පූර්ණ ProPilot කට්ටලයක මිලට වඩා බෙහෙවින් අඩුය. එයට ProPilot හි බොහෝ කාර්යයන් කළ හැකි අතර තවත් බොහෝ විවිධ අභ්‍යාසවල භාවිතා කළ හැකිය. ඇත්තටම, TRX යනු වර්තමානයේ වඩාත්ම බහුකාර්ය සහ බලවත් යෝග්‍යතා උපකරණවලින් එකකි, විශේෂයෙන් හරය සහ ස්ථායිතා අභ්‍යාස සඳහා.
කෙසේ වෙතත්, සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම අභිප්‍රේරණයක් ඇත. සමහර කඳුකර බයිසිකල් කරුවන් සඳහා, අභිප්‍රේරණය උත්තේජනය කිරීමට ProPilot අවශ්‍ය විය හැකිය. මෙය සිත්ගන්නාසුළු යෝග්‍යතා උපකරණයක් බව මම පැවසීමට කැමැත්තෙමි. ඔබ නිශ්චිත අභිප්‍රේරණයක් අවශ්‍ය නම් සහ මාර්ගයෙන් පිටත කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කළ හැකි සහ තුවාල වළක්වා ගත හැකි සැබවින්ම දැඩි හා අභියෝගාත්මක පපුව, අත් පා තුන, උරහිස් සහ හර අභ්‍යාස කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට නිසැකවම ProPilot උත්සාහ කළ හැකිය.