බයිසිකල් පැදීමඅනෙකුත් ක්‍රීඩා මෙන්, එනම්, කැක්කුම ඇති වේ.

කැක්කුම ඇතිවීමට සැබෑ හේතුව තවමත් නිශ්චය කර නැතත්, එය බොහෝ සාධක නිසා ඇති වන බව සාමාන්‍යයෙන් විශ්වාස කෙරේ.

මෙම ලිපියෙන් කැක්කුම ඇතිවීමට හේතු සහ ප්‍රවේශය විශ්ලේෂණය කරනු ඇත.

කැක්කුම ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?

1. කලින් ප්‍රමාණවත් ලෙස දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම නොකිරීම.පැදීම;
2. මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කිරීම, තෙහෙට්ටුවට හේතු වේ;
3. උණුසුම් කාලගුණය තුළ දිගු වේලාවක් රිය පැදවීම;
4. පරිසර උෂ්ණත්වය හදිසියේ වෙනස් වේ;
5. ශරීරයේ අධික දහඩිය දැමීම සහ කාලෝචිත ලෙස ජලය නැවත පිරවීමක් නොමැති වීම;
6. ඉලෙක්ට්‍රෝටයිට් අසමතුලිතතාවය;
7. දපැදීමඉරියව්ව විද්‍යාත්මක නොවේ;
8. මනෝභාවය අස්ථායී වන අතර ඕනෑවට වඩා උච්චාවචනය වේ;
9. විද්‍යාත්මක නොවන ආහාර රටාව, ඖෂධවල ඇති විය හැකි අතුරු ආබාධ ආදිය;

ඉතින් දැන් කැක්කුම ඇති වී ඇති නිසා, අපි එයට මුහුණ දිය යුත්තේ කෙසේද?

සැකසුම් කාලය කාලෝචිත විය යුතුය.

ගුඩාසිකලයඔබට පහත ක්‍රියාවලීන් ලබා දිය හැකිය, ඒවා අනුපිළිවෙලින් සකසනු ලැබේ:
1. වහාම නවත්වන්නබයිසිකල් පැදීම;
2. සජලනය සඳහා සිසිල් සහ වාතාශ්‍රය ඇති ස්ථානයක් සොයා ගන්න, එවිට ක්‍රීඩා පාන වර්ග රැගෙන යාමේ බලපෑම වඩා හොඳ වනු ඇත;
3. තද වූ කකුල් මාංශ පේශි සෙමින් දිගු කර, තද වූ කොටසෙහි මධ්‍යස්ථ සම්බාහනය සිදු කරන්න;
4. ප්‍රතිකාර අතරතුර, තාප චිකිත්සාව හෝ සීතල චිකිත්සාව සහායකයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. ක්‍රීඩා ඉසින හෝ සීතල පැකට්ටුවක් භාවිතා කිරීම ඵලදායී ක්‍රමයකි.