බයිසිකල් පැදීමේ අධ්යාපන විශේෂඥවරියක් සහ මවක් වන නිකොලා ඩනික්ලිෆ්-වෙල්ස්, විමර්ශනය අතරතුර එය ආරක්ෂිත බව තහවුරු කළාය.
ගර්භනී කාන්තාවන්ට නිතිපතා ව්යායාම කිරීම ප්රයෝජනවත් බව සාමාන්යයෙන් එකඟ වේ. සාධාරණ ව්යායාම මගින් ගර්භණී සමයේදී යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීමක් පවත්වා ගත හැකි අතර, එය ශරීරය දරු ප්රසූතියට සූදානම් වීමට ද උපකාරී වන අතර, දරු ප්රසූතියෙන් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ද එය හිතකර වේ.
රාජකීය කාන්තා රෝහලේ දරු ප්රසූති අධ්යාපන හා පුහුණු ඒකකයේ වින්නඹු මාතාවක් වන ග්ලෙනිස් ජැන්සන්, ගර්භනී කාන්තාවන් ව්යායාම කිරීමට දිරිමත් කරන්නේ, එහි ප්රතිලාභ රැසක් උපුටා දක්වමිනි.
"එය ඔබට ඔබ සමඟ හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වන අතර බර පාලනයටද උපකාරී වේ."
ගර්භනී කාන්තාවන් අතර දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අනුපාතය තියුනු ලෙස ඉහළ යමින් පවතී, එයට ප්රධාන වශයෙන් හේතු වී ඇත්තේ වැඩි වැඩියෙන් කාන්තාවන් අධික බරින් යුක්ත වීමයි.
"ඔබ නිතිපතා ව්යායාම කරන්නේ නම්, ඔබට දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම අඩු වන අතර ඔබේ බර කළමනාකරණය කිරීමට ඔබට වඩා හොඳින් හැකි වේ."
ව්යායාම මගින් ගබ්සා වීමට හෝ දරුවාට හානි කිරීමට හැකි බවට සමහර අය කනස්සල්ලට පත්ව සිටින නමුත්, මධ්යස්ථ වායුගෝලීය ව්යායාම සාමාන්ය, සෞඛ්ය සම්පන්න ගැබ් ගැනීමකට අහිතකර ලෙස බලපාන බවට කිසිදු පර්යේෂණයක් නොමැති බව ග්ලෙනිස් පැවසීය.
"බහු දරු උපත්, අධි රුධිර පීඩනය වැනි සංකූලතා තිබේ නම්, ව්යායාම නොකරන්න, නැතහොත් වෛද්යවරයෙකුගේ හෝ භෞත චිකිත්සකවරයෙකුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ මධ්යස්ථ ව්යායාම කරන්න."
පළ කිරීමේ කාලය: ජූලි-19-2022